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Alimentos Contra a Anemia

A anemia é a enfermidade que comumente mais afeta o sangue.Acompanhe as dicas de alimentos e trate esse mal tão corriqueiro que, no entanto pode se tornar potencialmente sério.

Carne, importante alimento no combate a anemia.

A carne vermelha assim como aves e peixes são alimentos ricos em ferro e portanto grandes agentes no combate da anemia.

Anemia é uma deficiência na produção de hemoglobina, substância componente do sangue,  que acarreta o mal transporte de oxigêno para as células do corpo.

A falta de ferro no organismo pode contribuir muito para o desenvolvimento da patologia  Fraqueza, e fadiga são os sintomas  que normalmente evidenciam  está que é a doença mais comum a afetar o sangue.

A anemia parece ser simples mas não se engane o tratamento feito inadequadamente pode complicar casos e levar de problemas cardíacos à morte. Vamos ver então quais os alimentos mais eficazes no combate dos quadros anêmicos.

O ferro é o nutriente que o anêmico mais precisa, carnes ( principalmente o fígado , peixes e aves, e em menor  quantidade verduras e legumes são alimentos fonte de ferro e não pode faltar no cardápio do doente, auxiliando o ferro está a vitamina C presente principalmente em verduras e fruta.

A vitamina B12 e o Acido Fólico ( no caso da Anemia Megaloblástica ) combatem também as origens da doença e são encontrados em ovos, carnes e folhas escuras. Procure acrescentar também alimentos de gosto amargos que ajudam na absorção de nutrientes e outros como arroz integral e feijão que são ricos em Zinco e Cobre.

Existem também alimentos que os anêmicos devem passar longe, por exemplo de pães integrais  que é rico em fibra nutriente que dificulta a assimilação do ferro no organismo. Evite também a ingestão de ferro juntamente com cálcio a combinação dos dos dois também gera perdas de absorção.

Se está apresentando continuamente os dos sintomas não espere procure já um médico, ele diagnosticará e passará a o melhor tratamento para a enfermidade.

      

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