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A importância de sorrir, para a saúde

Aquele velho ditado que diz “sorrir é o melhor remédio” não parece ser realmente uma invenção animadora para curar algumas tristezas. Pesquisas comprovam que sorrir pode realmente ajudar em diversas situações difíceis.

Isso se deve ao fato de que o ato alivia muitas dores, pois liberamos endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade. Ele não é o bastante para cessar uma dor, mas pode ser de grande ajuda em um hora difícil.

Não é apenas a endorfina que faz com que o sorriso ajude a saúde, ao sorrir pacientes produzem mais células de defesa no organismo, ajudando a deter vírus e até tumores. O sorriso também é um recurso que ajuda a modificar ambientes pesados como é o caso de um hospital.

Sorrir faz bem para a saúde.

Sorriso. (Foto: Reprodução)

Apesar de não ser o remédio mais eficiente, já está comprovado que rir é terapêutico e facilita o trabalho dos médicos.

Frequentemente, vemos projetos de profissionais que se vestem de palhaços para ajudar crianças que enfrentam doenças terminais como o câncer, não apenas médicos, mas também pessoas da comunidade que valorizam esses projetos.

Não existe nenhum estudo oficial sobre como o sorriso, mas sabemos que risadas proporcionam bem-estar, entre outros benefícios como:

  • O aumento do fluxo do sangue.
  • Ajuda na oxigenação do corpo.
  • Melhora no sistema imunológico, que se beneficia com o aumento de células NK (natural killers) detendo vírus e células defeituosas.

Dicas para Ficar de Bom Humor

Bom humor

Sorriso

O bom humor é capaz de proporcionar a agradável sensação de bem-estar emocional, físico e mental. Geralmente a pessoa bem humorada é capaz de lidar melhor com as situações desagradáveis e com os conflitos do cotidiano.

Segundo psicólogos, o ato de dar uma gargalhada ou esboçar um sorriso pode proporcionar relaxamento imediato.

As pessoas bem humoradas também tendem a se relacionar melhor no convívio social. Segue logo abaixo uma série de dicas sobre ações que auxiliam na melhora do humor.

Melhore o seu humor, saiba como a seguir:

Dormir bem – privar-se de uma boa noite de sono pode fazer com que a ansiedade e a irritabilidade aumentem.

Pratique atividades físicas – a prática de atividades físicas auxilia na liberação de endorfina, proporcionando a sensação de bem-estar.

Cultive a auto-estima – reconhecer as próprias qualidades faz bem, e também ajuda a desenvolver maior auto-confiança.

Negativismo – mantenha-se distante de pessoas hipercríticas e negativas, pois as mesmas certamente não influenciaram de forma positiva. Além disso os pensamentos negativos não devem fazer parte da rotina de ninguém, pois os mesmos só atraem coisas negativas.

Opte pela felicidade – optar por ter uma vida cheia de otimismo e alto astral pode fazer toda a diferença.

Bom Humor

Sorrir ainda é o melhor remédio !

Doe-se – mesmo não tendo reciprocidade, valorize o companheirismo, as boas ações, o sentimentalismo, a simpatia, a educação e a humildade. Viva intensamente todas as coisas boas que a vida proporciona em cada amanhecer, pois os arrependimentos servem como base para que a experiência seja adquirida.

Celebre – mesmo que seja as pequenas conquistas e metas alcançadas, celebre-as, pois ambas são capazes de proporcionar a sensação de realização, o que consequentemente traz consigo o bom humor.

Sorria – pois sorrir ainda é o melhor remédio !

Além de todas essas dicas citadas logo acima, também é importante manter uma boa alimentação, cuidar adequadamente da higiene corporal, evitar envolvimento em situações conflitantes, busque também por novas experiências, e dê preferência as positivas. Todas essas ações são capazes de proporcionar o bem-estar emocional, físico e mental.