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Como superar o medo de altura

O medo de altura é comum, muitas pessoas acabam evitando-os e de certa maneira só irá aumenta-lo com o passar do tempo. Veja neste artigo como superar a fobia de altura através de dicas. Acompanhe!

O medo de altura também conhecido como acrofobia, é um medo muito comum entre as pessoas e pode ser um problema os que tem de viajar de avião ou passar por qualquer caminho que indique uma elevação acentuada. O medo em si é uma reação condicionada no qual o cérebro interpreta a ação como um risco, assim como temos medo do escuro e associamos a escuridão como algo ruim.

como superar o medo de altura

Medo de altura
(Foto: Reprodução)

A melhor maneira de acabar com um medo é criar uma resposta condicionada ao cérebro que contraponha a reação do medo. A maior parte das terapias contra fobias recorrem justamente a exposição da mesma através da experiência adquirida durante a exposição ao medo a pessoa interpreta aquilo como um ação que não lhe fará mal.

Dicas

Algumas dicas podem ajudar na hora de ter de superar a fobia como o medo de altura.

  • Não perca tempo tentando entender o motivo de ter aquele medo, isso não vai ajuda.
  • Estude e pesquise sobre o que você tem medo, quanto mais você compreender sobre algo, menos medo terá.
  • Pratique aos poucos a exposição ao medo, nada de tentar encarar algo grande de uma vez.
  • Encontre alguém que não tenha medo do seu medo para lhe dar um bom exemplo para que fique tranquilo.
  • Fale sobre o seu medo com outras pessoas.
  • Se o medo surgir concentre-se em outra coisa.
  • Se o medo for grande, procure um especialista para ajudar a supera-lo.
      

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