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Quantas calorias tem uma maçã

A maçã é uma fruta que além de ser rica em nutrientes, pode ser consumida crua ou pode ser utilizada no preparo de diversas receitas, a quantidade de calorias dependerá da forma de consumo da maçã, um copo de suco de maçã possui 154 calorias, acesse e veja uma tabela com os valores calóricos da maçã.

Quantas calorias tem uma maçã

Maçã nutrientes e calorias

A maçã é uma saborosa fruta, que tanto a sua polpa, quanto a sua casca possui uma grande diversificação de nutrientes que ajudam a estimular as funções orgânicas, e que também auxiliam na prevenção de diversas doenças.

Essa fruta caracteriza como uma importante e rica fonte de fibras, sendo que as fibras são capazes de regular as atividades intestinais, além de promover melhoras no processo digestivo, moderar o apetite e auxiliar no processo de emagrecimento, pois a fruta possui pectina, substância que auxilia na eliminação do colesterol e que também dificulta a absorção das gordura.

Quantas calorias tem uma maçã

Especialistas recomendam o consumo de 01 maçã diariamente.

Não somente em fibras e rica a maça mas, vitamina C e de sais minerais, tais como o potássio, fósforo e cálcio. A maçã pode ser consumida crua, embora seja bastante utilizada no preparo de diversas receitas, tais como doces e compotas, geleias, molhos, saladas, bolos, tortas e sucos.

Especialistas recomendam o consumo de 01 maçã diariamente, pois as propriedades contidas nesta fruta ajudam a prevenir e a manter o colesterol em níveis adequados.

 

TipoQuantidadeCalorias
Maçã com casca181
Maçã média sem casca164
Suco de maçã natural 100 ml154
Torta de maçã1 fatia250
      

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