A maçã é uma saborosa fruta, que tanto a sua polpa, quanto a sua casca possui uma grande diversificação de nutrientes que ajudam a estimular as funções orgânicas, e que também auxiliam na prevenção de diversas doenças.
Essa fruta caracteriza como uma importante e rica fonte de fibras, sendo que as fibras são capazes de regular as atividades intestinais, além de promover melhoras no processo digestivo, moderar o apetite e auxiliar no processo de emagrecimento, pois a fruta possui pectina, substância que auxilia na eliminação do colesterol e que também dificulta a absorção das gordura.
Não somente em fibras e rica a maça mas, vitamina C e de sais minerais, tais como o potássio, fósforo e cálcio. A maçã pode ser consumida crua, embora seja bastante utilizada no preparo de diversas receitas, tais como doces e compotas, geleias, molhos, saladas, bolos, tortas e sucos.
Especialistas recomendam o consumo de 01 maçã diariamente, pois as propriedades contidas nesta fruta ajudam a prevenir e a manter o colesterol em níveis adequados.
Tipo | Quantidade | Calorias |
Maçã com casca | 1 | 81 |
Maçã média sem casca | 1 | 64 |
Suco de maçã natural | 100 ml | 154 |
Torta de maçã | 1 fatia | 250 |
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